Le Tai Ji est une ancienne tradition chinoise (Pratique des arts martiaux).
C’est un système complet d’exercices et d’étirements. Cela implique des mouvements précis, lents et concentrés qui implique une respiration attentive et la recherche d’un état méditatif. Le Tai Ji est devenu un exercice aidant à la fois les gens âgés et celles et ceux qui recherche un retour à un niveau état de santé agréable.
« Le Tai Ji est devenu un exercice aidant les personnes de tous âges et peut être particulièrement bénéfique pour ceux d’entre nous qui entrent dans leurs années d’or, en particulier pour ceux qui rencontrent des difficultés physiques ou une mauvaise santé. »
Si vous avez un problème de santé particulier, un problème musculaire ou squelettique, vous devez évidemment consulter votre médecin pour vous assurer que vous pouvez pratiquer de telles activités.
La bonne nouvelle est que le Tai ji a fait ses preuves et vous devriez être encouragé à l’adopter. Le seul obstacle n’est peut être que vous !:)
Réduction du stress
La respiration profonde ressentie au cours de cet exercice est connue pour favoriser le calme et vous aider à vous distraire des pensées stressantes.
Équilibre
Les mouvements à faible impact, lents et réguliers du Tai ji aident les individus à retrouver leur équilibre et à réduire le risque de chute.
Force et agilité
Des recherches ont montré que le Tai Ji procure à ceux qui le pratiquent une force et des performances accrues. Bien entendu, cela s’adresse aux personnes qui pratiquent cela de manière constante et régulière, au moins trois fois par semaine.
Flexibilité et posture
Une bonne posture et une bonne flexibilité peuvent être maintenues grâce à la pratique constante du Tai ji.
Le Tai Ji est également connu pour améliorer la qualité du sommeil et renforcer le système immunitaire. Cela peut également être une excellente aide pour la prévention des maladies chroniques – maladie de Parkinson, insuffisance cardiaque chronique, fibromyalgie et bien d’autres. Il régule également le système respiratoire et améliore la coordination corporelle.
Tout ce que vous avez à faire est de vous inscrire à un cours d’essai gratuit ci-dessous ou de nous appeler au 450-242-4411.
